寝具選びであなたな健康が左右されるって知ってた?

健康のために、時間をかけて自分に合った寝具を選びましょう。日中の活動時と睡眠時には、体重のかけかたが変わります。日中は座ったり立ったり歩いたりと基本的には「縦」で過ごしますが、睡眠時は寝転がるため…

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自分に合った睡眠サプリの選び方

睡眠サプリは、自然な眠りを誘う成分が含まれているものが多く、生活上の悩みやストレスなどを抱えている人におすすめです。特に、すぐに心療内科などを受診することが難しい場合には、市販品の睡眠サプリに含ま…

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あなたの睡眠は大丈夫?良質な睡眠の基礎知識

良質な睡眠には体内時計が関係しています。体内時計が狂っていると夜に寝れなくなったり、朝に起きにくくなることが多いです。そもそも体内時計は24時間で動いてはいません。1日は24時間以上かかっていると…

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意外と知らない睡眠サプリの効果・効能

世の中には様々なサプリメントが販売されていますが、みなさんは睡眠サプリについてご存じでしょうか?睡眠サプリとは、良質な睡眠をサポートするためのサプリメントです。睡眠サプリには様々な成分が含まれてお…

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良質な睡眠は生活習慣から!睡眠と健康的な食事の関係性

毎日を健康的に過ごすためには、良質な睡眠が重要となります。そして良質な睡眠を得るためには、夕食のタイミング・内容に気をつける必要があります。まず大切なのが夕食を食べるタイミング。食後すぐに寝てしま…

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睡眠サプリにはグリシンが含まれているものが多数

睡眠サプリにはグリシンが含まれているものが多くなっており、深部体温を下げて自然と眠気を起こす作用やノンレム睡眠を増やすなどの効果が期待できるようになっています。

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